LOS HÁBITOS Y SU IMPORTANCIA
Los hábitos son acciones que primero se decidieron hacer
deliberadamente, pero se continuaron de forma
subconsciente.
A manera de ejemplo; aplauda. Se dará cuenta que la mano
receptora siempre es la misma que la mano que emite el
golpe. Cruce los brazos. Siempre usará el mismo brazo
arriba. El cerebro funciona el 85% en modo automático,
pues está diseñado para cuida la energía.
Cabe mencionar que el cerebro cuando forma un hábito lo
hace siguiendo un ciclo de tres pasos: DETONANTE, RUTINA
Y RECOMPENSA.
Este ciclo queda almacenado en el ganglio basal en un
sistema que agrupa actividades o comportamientos. Por
ejemplo, cuando usted toma las llaves de su vehículo
detona una serie de rutinas asociadas a manejar un auto
(colocar la velocidad, ver retrovisores, retroceder). Analice el
ciclo de tres pasos en un hábito "bueno" y en un "malo".
El hábito de hacer ejercicio.
Detonante: Sentirse estresado
.
Rutina: Hacer una hora de ejercicio cardiovascular.
Recompensa: una carga de endorfinas que hacen se mitigue
el estrés.
QUIERE CAMBIAR EL HÁBITO?
Analice el ciclo de tres pasos. Puede cambiar el detonante
, sustituir una rutina o modificar la recompensa. Vea qué es
más efectivo. Los mercadologos han usado este
conocimiento para cambiar los hábitos de los con su
midores
A inicios del siglo XX cepillarse los dientes no era un hábito
arraigado. Sin embargo, Claude Hopkins creó una campaña
para una empresa reconocida de dentífrico que combino un
mensaje a eliminar "la película de los dientes", para
recompensarse con una "una linda dentadura". De forma
adicional, la empresa proveía de una sensación de menta en
la boca. Hopkins mercadeó esa sensación y creo un hàbito
en Estados Unidos para la venta de la pasta de dientes.
ES HORA DE ANALIZAR:
¿Cuáles fueron sus objetivos de principio de año?, ¿Dejar de
Fumar?, ¿Quizás bajar de peso? ¿Probablemente salir de
algunas deudas?, ¿Mejorar su nivel musical? Instrumental
musical? ¿Mejorar su nivel espiritual? ¿Como va con el
Objetivo?, ¿Como le puede ayudar a cambiar sus hábitos?
Se estima que el 100% de personas que determinaron sus
metal al final de un período, únicamente un 8% logra lo
planteado. ¿Por qué cuando nos proponemos algo cuesta
tanto cumplirlo? Una de las explicaciones es por los hábitos.
Fuente: Julio Zelaya, fundador de Fábrica de Sueños y The
Learning Group. —
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