Once razones por las que
deberías tomar café
todos los días
El café es bueno para el hígado, especialmente
después de tomar alcohol.
Tomar café todos los días es bueno para la salud, entérate
por qué:
1. El café contiene muchos antioxidantes.
Es cierto que las frutas y los vegetales también, pero un
estudio realizado en Estados Unidos en 2005, reveló que la
mayor parte de las personas absorben los antioxidantes del
café.
2. El perfume del café te hace estar menos estresado.
Investigadores de la Universidad nacional de Seúl
examinaron los cerebros de ratas que estaban estresadas y
con problemas de sueño y descubrieron que el aroma del
café provocaba cambios en la disposición de las proteínas
en el cerebro que bajaba el estrés generado por problemas
con el sueño.
3. El café disminuye los síntomas del Mal de Parkinson.
Un estudio realizado en 2012 publicado en la revista
Science Daily reveló que las personas que consumen
cafeína son menos propensas a tener mal de Parkinson y
además la misma sustancia ayuda a quienes lo tienen a
controlar sus movimientos.
4. El café es bueno para el hígado, especialmente
después de tomar alcohol.
Un estudio publicado en 2006 demostró que quienes
consumen café tienen 20% menos chances de desarrollar
cirrosis y engordar a causa del alcohol.
5. Café te hace sentir más feliz.
El Instituto Nacional de Salud, estadounidense, descubrió
que las personas que toman cuatro o más tazas de café por
día tienen 10% menos de probabilidad de sufrir depresión.
Los antioxidantes y la cafeína del café provocan esa
tendencia.
6. El consumo de café está relacionado con una baja
tasa de suicidios.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard,
reveló que tomar entre dos y tres tazas de café por día
puede reducir el riesgo de suicidio en un 50%. La razón es
que el café actúa como un antidepresivo porque actúa sobre
la producción de neurotransmisores como la serotonina,
dopamina y noradrenalina.
7. Si eres mujer, el café puede reducir el riesgo de tener
cáncer de piel.
La Escuela de Medicina de Harvard y los hospitales Birgham
y Women´s, estudiaron hombres y mujeres durante un
periodo de 20 años, aparentemente las mujeres que
tomaban tres o más tazas de café diarias tuvieron menos
predisposición a desarrollar cáncer de piel que aquellas
no lo hicieron.
8. El café te puede hacer un mejor atleta.
Según un reporte de El New York Times, “Científicos y
atletas, saben hace años que una taza de café antes del
entrenamiento mejora la actuación atlética, especialmente
en deportes como correr distancias y el ciclismo”. La cafeína
aumenta del número de ácidos grasos en el torrente
sanguíneo, lo que permite a los músculos para usar las
grasas como combustible.
9. El café reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo
De acuerdo con la Sociedad Americana de Química, las
personas que beben cuatro o más tazas de café pro día
reducen las chances de tener diabetes tipo 2 en un 50%.
Además, cuanto más café se consuma más se reduce el
riesgo.
10. Tomar café puede ayudar en mantener tu cerebro
más sano por más tiempo.
Investigadores de la Universidad de Miami y de la
Universidad del Sur de Florida, descubrieron que las
personas mayores de 65 que tenían altos niveles de cafeína
en sangre desarrollaban el mal de Alzheimer dos o tres
años después que aquellos que no consumían.
11. El café te hace más inteligente.
Un reporte de la CNN informó que el cerebro funciona más
eficiente e inteligentemente después de tomar café. La
cafeína aumenta el tiempo de reacción, la atención, el estafo
de alerta y el razonamiento lógico.
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